Night Training
日曜日は三重県 福王神社にて
天狗坂ヒルクライムTT ！
心配ですね空模様が...
これに向けたトレーニングは
昨日のチョットした夜練で一段落。
(と、早々にマジメなトレーニングネタを 笑)
走り出しが21時以降と
遅めになることが多いから
60分前後でサクッと済ませます。
今年 取り入れてるのは
「 ビルドアップ走 」
近所にある定番ルートで
約3kmのループに含まれる
2分程の登坂を利用して。
昨夜は別のショートメニューをこなした後、
時短で3周。
イメージは70％→80％→90％
結果 2:36 → 2:28 → 2:14
ちなみにこの坂を
フレッシュな状態で
一本全力で走ったベストタイムが2:03なので
殆ど狙い通りに。
調子が悪いと2本目から
上げていけないので、
コンディションは上々ということです。
ビルドアップ走のメリットは
ペースをコントロールする感覚が
身に付くのと、
本質はラストを一番上げることで
気分良くトレーニングを終えられる
メンタル的な部分に働くところではないかと
個人的には考えてます。
ガラスのメンタルな自分には
ここ重要ですね(笑)
さて、その効果の程は日曜日のリザルトで。
STORCK VISONER COMP
Size:550mm
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